Nöbetçi Eczaneler
Hemen herkesin yaptığı ve diş sağlığını fark etmeden riske atan alışkanlıklar
Günlük diş bakımı rutininizde farkında olmadan yanlış uygulamalar yapıyor olabilirsiniz. Diş hekimi Dr. Deepa Chopra, özellikle dişleri fırçaladıktan sonra ağızı suyla çalkalamanın en yaygın ve zararlı hatalardan biri olduğunu vurguluyor. Bu yanlış alışkanlık, diş sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve koruyucu etkileri azaltabilir.
Fırçalama Sonrası Ağız Çalkalamanın Neden Zararlı Olduğu
Dr. Chopra’ya göre, diş macununda bulunan ve diş çürümesine karşı en etkili koruyucu unsur olan florür, diş yüzeyinde kalmalıdır. “Fırçalama sonrası ağızı suyla çalkalamak, florürün hemen ağızdan uzaklaşmasına neden olur ve bu sayede dişleri koruyan bu önemli madde yeterince etkili olamaz.” Bu nedenle, diş macununu kullandıktan sonra fazla macunu tükürmek ve suyla durulamamak en doğru uygulamadır. Böylece, florür ağızda daha uzun süre kalır ve dişlerinize maksimum koruma sağlar.
Ağız Gargarası Kullanımı ve Doğru Zamanlama
Pek çok kişi, diş bakımını daha etkin hale getirmek adına diş fırçalama sonrası ağız gargarası kullanmayı tercih eder. Ancak, Dr. Chopra bu alışkanlığın da yanlış olabileceğini belirtiyor. Çünkü ağız gargarası da florürü temizleyebilir ve etkisini azaltabilir. “Eğer ağız gargarası kullanacaksanız, bunu ya diş fırçalamadan önce ya da gün içinde başka bir zamanda yapmalısınız.” Bu şekilde, florürün dişlerde uzun süre etkili olmasını sağlayabilir ve diş sağlığınızı optimize edebilirsiniz.
Sağlıklı ve Etkili Diş Fırçalama İçin Altın Kurallar
- Günde en az iki kez, her seferinde en az 2 dakika boyunca dişlerinizi fırçalayın.
- Sabah kahvaltısından önce dişlerinizi fırçalayın. Bu alışkanlık, sabah tükürük üretimini hızlandırır ve ağızda kötü koku oluşumunu engeller.
- Yemekten sonra en az 30-60 dakika bekleyin. Hemen fırçalamak, diş minesine zarar verebilir ve hassasiyeti artırabilir.
- Dil temizliğini ihmal etmeyin. Dil yüzeyinde biriken bakteriler, ağız kokusunun en büyük nedeni olabilir.
Unutmayın, doğru diş bakım rutini ve alışkanlıklar, hem diş sağlığınızı korur hem de ağız kokusu ve çürük riskini azaltır. Bu temel kurallara dikkat ederek, sağlıklı ve parlak bir gülüşe sahip olabilirsiniz.