Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarında cildimizi UV ışınlarından korumak için en temel adım güneş kremi kullanmaktır. Ancak, doğru ürün seçimi kadar, uygulama ve kullanma alışkanlıklarımız da cilt sağlığımız açısından büyük önem taşır. Yanlış uygulamalar ise koruma seviyemizi düşürerek güneşin zararlı etkilerine karşı cildimizi savunmasız bırakabilir. Peki, güneş kremi kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? İşte, güneş koruyucu ürünleri en etkili şekilde kullanmanızı sağlayacak 8 temel kural…
Güneş Kremi Kullanımında 8 Temel Kural
1. SPF Değeri ve Doğru Faktör Seçimi
SPF (Sun Protection Factor), güneş ışınlarının cildinizde oluşturduğu hasarı önleme kapasitenizi gösterir. Gündelik kullanımda en az SPF 30, plaj ve açık hava etkinlikleri sırasında ise SPF 50 veya daha yüksek ürünler tercih edilmelidir. Unutmayın: Yüksek SPF, daha uzun koruma sağlar anlamına gelmez; düzenli yeniden uygulama şarttır. Ayrıca, SPF değeri ne kadar yüksek olursa olsun, güneş ışınlarına maruz kalma süresini artırmamalısınız.
2. Geniş Spektrumlu Koruma
Güneş kreminizin sadece UVB ışınlarına değil, UVA ışınlarına da karşı koruma sağlaması gerekir. Ambalajında “broad spectrum” veya “geniş spektrumlu koruma” ibaresi bulunan ürünleri tercih edin. UVA ışınları, yaşlanma ve kırışıklıkların temel nedenidir, bu yüzden cildinizi bu zararlı ışınlara karşı da koruyacak ürünler kullanmak önemlidir.
3. Uygulamadan Önce Beklenen Süre
Güneş kremi, hemen etkili olmaz. Cildiniz tarafından emilmesi ve aktif hale gelmesi için en az 20-30 dakika öncesinden uygulama yapmak gerekir. Bu sayede, güneş ışınlarına maruz kalmadan önce cildiniz yeterince korunmuş olur.
4. Yenileme ve Tazeleme
Terleme, yüzme ve sürtünme gibi durumlar güneş kreminin etkinliğini azaltabilir. Bu nedenle, güneş altında uzun süre kalacaksanız, en az iki saatte bir ve özellikle denize girdikten sonra tekrar uygulamalısınız. Böylece, koruma seviyeniz sürekli korunmuş olur.
5. Yeterli Miktarda Kullanım
Güneş koruyucu ürünler, uygun miktarda kullanılmadığında beklenen korumayı sağlayamaz. Yüz için yaklaşık 1 çay kaşığı, vücut için ise yaklaşık 30 ml (bir shot bardağı) kadar kullanılması önerilir. Az miktarda uygulanan kremler, etiketlerindeki SPF değerini tam anlamıyla karşılamayabilir.
6. Makyaj Üzerine Güneş Kremi
Makyaj yaparken de güneş koruyucu kullanmanız oldukça önemlidir. Bu durumda, sprey veya transparan güneş koruyucu pudralar tercih edebilirsiniz. Sabah uygulanan tek katman yeterli değildir; gün boyunca koruma sağlamak için düzenli tazelemek gerekir.
7. Bebek ve Çocuklar İçin Özel Formüller
Bebeklerin cildi çok daha hassastır. Bu nedenle, çocuklar ve bebekler için mineral veya fiziksel filtreli güneş kremleri tercih edilmelidir. Ayrıca, 6 aydan küçük bebeklerin doğrudan güneş ışığına maruz kalması tamamen engellenmelidir.
8. Yaygın Hatalar ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sadece yüz bölgesine uygulama: Tüm vücudunuzu güneşten koruyun.
- Gölgelik yerlerdeyim, gerek yok: Güneş ışınları gölgeye de ulaşabilir, bu nedenle korunma önemlidir.
- Bulutlu havalarda kullanmamak: Bulutlar UV ışınlarının önemli bir kısmını engellemez, koruma şarttır.
- Kremi bir yıl sonra tekrar kullanmak: Açıldıktan sonra genellikle 12 ay içinde tüketilmelidir. Ambalaj üzerindeki açılma simgesi bu süreyi gösterir.