Nöbetçi Eczaneler
Yaz aylarının vazgeçilmez keyiflerinden biri olan güneşlenme, hem D vitamini almak hem de bronzlaşmak isteyenlerin favorisi. Ancak, güneşin pek çok faydası olduğu kadar, dikkat edilmediğinde ciddi sağlık riskleri de taşıyabilir. Özellikle cilt sağlığını korumak ve yaşlanmayı geciktirmek adına yapılan yanlışlar, güneşin zararlı etkilerini artırabilir. Bu nedenle, güneşlenirken bilinçli davranmak ve doğru yöntemleri uygulamak oldukça önemlidir.
Güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkileri konusunda doğru bilinen bazı yanlışlar, cilt yaşlanmasını hızlandırabilir ve farklı sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte, bronzlaşmak isterken cildinizi yaşlandıran ve sağlığınıza zarar veren en yaygın hatalar:
Güneşlenirken Sık Yapılan 7 Hata
- “Sabah ve akşam güneşi zararsızdır”
- “Güneş kremi sürersem bronzlaşamam”
- “Gölgede güneşlenmek gerekmez”
- “Denize girince koruma yeniden başlamış olur”
- “Yalnızca cilt yanar, gözler zarar görmez”
- “Çocuklar kısa süre güneşlenebilir”
- “Bir kere sürmek yeterlidir”
Birçok kişi, güneşin en zararlı olduğu zamanlar olan 10:00’dan önce ve 16:00’dan sonra güneşlenmenin tamamen risksiz olduğunu düşünür. Ancak, UV ışınlarının yoğunluğu saatler arasında değişse de, uzun süreli maruziyet her zaman cilt ve sağlık açısından tehlikelidir. Özellikle bu saatlerde dikkatli olunmalı ve koruyucu önlemler alınmalıdır.
Güneş kremi, cildi zararlı UV ışınlarından korurken, sağlıklı ve kontrollü bronzlaşmayı da sağlar. Krem kullanmadan güneşlenmek, ciltte yanıklar, leke oluşumu ve erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Doğru kullanıldığında güneş kremi, bronzlaşmayı engellemeden cildi koruma altına alır.
Gölgede durmak, güneş ışınlarının %30-50’sine maruz kalmak anlamına gelir. Bu nedenle, sadece doğrudan güneş altında değil, gölgede de koruyucu kullanmak ve güneşten korunmak gerekir. Gölge, güneşin zararlı etkilerini tamamen engellemez, bu yüzden dikkatli olunmalıdır.
Denize ya da havuza girdikten sonra, ciltteki güneş koruyucu tabaka zamanla azalır. Suya dayanıklı ürünler tercih edilse de, yüzme ve kurulanma sonrası güneş koruyucusunun yeniden uygulanması şarttır. Bu sayede, UV ışınlarına karşı sürekli koruma sağlanabilir.
Güneş ışınlarının zararlı etkileri sadece ciltle sınırlı değildir. Uzun süre güneş altında kalmak, gözlerde katarakt ve diğer kalıcı hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, UV filtreli güneş gözlüğü kullanımı, güneşli havalarda sağlığımızı korumak için şarttır.
Çocukların cildi, yetişkinlere göre çok daha hassastır. Özellikle 6 aydan küçük bebekler, doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Çocuklar için yüksek koruma faktörlü güneş ürünleri ve uygun kıyafetler tercih edilerek, güneşin zararlarından korunmaları sağlanmalıdır.
Güneş koruyucu ürünlerin etkinliği, düzenli ve sık uygulama ile sağlanır. Her 2-3 saatte bir ve yüzme, terleme, kurulanma sonrası yeniden güneş kremi sürmek gerekir. Bu sayede, güneşin zararlı etkilerinden tam anlamıyla korunabilirsiniz.